„Qi Gong – einfach ist seine Methode, und leicht ist es zu praktizieren“, wie der große Gelehrte Jiao Guorui sagte. „Für den, der sich eingehend damit beschäftigt, hält es eine unerschöpfliche Faszination bereit. Weit reicht sein Ursprung zurück, umfassend ist es und tiefgründig.“
Anmeldung per Email an qigongklammeraffewolkenhaendepunktat oder
SMS an +43 (0)699 100 682 76 nett, aber nicht zwingend – einfach da sein geht auch.
Kurs im Block = 7 Termine = Euro 50,00
Einzeltermin = Euro 10,00
Angebot für Paare = Euro 75,00
Für Einsteiger*innen und Fortgeschrittene im zweistelligen Lebensalter
YI JIN JING: DAS BUCH DER WANDLUNG VON MUSKELN UND SEHNEN
Bodhidharma war der erste große Zen-Gelehrte, der vor rund 1.500 Jahren von Indien nach China zog, wo er im Shaolin-Kloster unterkam. Entsetzt vom schlechten körperlichen Zustand der Mönche entwickelte Bodhidharma der Legende nach jene kräftigenden Übungen, die wir nun als „Yi Jin Jing“ kennen und die damit als Keimzelle des Shaolin-Qi-Gong gelten dürfen. Wie viele andere Qi-Gong-Übungen auch beruhen sie auf dem Wandel vor bewusster Anspannung einzelner Körperpartien und dem darauf folgenden Lösen der Spannung, welche hier jedoch besonders betont wird. Die Dosis bestimmt jede*r Übende individuell.
Ab 14. Jänner 2020 jeden Dienstag um 18.30 Uhr (bis 25.2.2020)
Schule an der Alm – Mehrzweckraum zwischen Mühlbach und Alm, Eggensteiner Straße 49, A-4643 Pettenbach
TAIJI QI GONG: DIE 18 GESUNDERHALTENDEN ÜBUNGEN
Die „18 gesunderhaltenden Übungen“ sind uralt und zugleich recht jung. Uralt, weil sie einzelne Bewegungsabläufe aus einem traditionellen Taiji-Stil herausgreifen bzw. über Jahrhunderte als selbstständige Übungen weitergegeben worden sind; jung, weil von Professor Lin Housheng (* 1939) zur Übungsreihe zusammengestellt. Allumfassend wie das Taiji beziehen sie jeden Teil des Körpers und alle Dimensionen von unten nach oben und von hinten bis vorne in die anmutigen und leichten Bewegungen mit ein.
Ab 14. Jänner 2020 jeden Dienstag um 9 Uhr (bis 25.2.2020)
Kleiner Pfarrsaal, Pfarrhofgasse 4, A-4663 Laakirchen
BA GUA: DAS QI GONG DER ACHT HIMMELSRICHTUNGEN (I)
Die Acht („Ba“) ist die chinesische Glückszahl der Winde, der Himmelsrichtungen und der Energieverteilung. Dementsprechend besteht auch die erste Form des Ba Gua Qi Gong aus acht kräftigenden Übungen mit einem unterirdischen Verwandtschaftsverhältnis zu den Kampfkünsten. Sie ausführend gehen wir unter anderem im Kreis in alle acht Himmelsrichtungen, betrachten den Buddha, ergreifen als Tiger unsere Beute und holen die Sterne vom Himmel, um sie gegen den Mond zu tauschen.
Ab 16. Jänner 2020 jeden Donnerstag um 18 Uhr (bis 25.2.2020)
Kleiner Pfarrsaal, Pfarrhofgasse 4, A-4663 Laakirchen
ZUM WOHL! QI GONG FÜR RÜCKEN, NACKEN, BECKEN UND SCHULTERN
Auch die dreimal acht Übungen zur Kräftigung und Pflege unseres Rumpfs können schon auf eine lange Geschichte zurückblicken, in denen sie der Disziplin des Daoyin – des „Dehnens und Streckens“ bzw. des „Leitens und Führens von Qi“ – zugeschlagen waren. Wir tanzen mit dem Regenbogen, drehen im Adlerflug den Kopf, breiten die Flügel nach links und rechts aus und erleben allerlei andere Abenteuer.
Ab 17. März 2020 jeden Dienstag um 9 Uhr (bis 28.4.2020)
Kleiner Pfarrsaal, Pfarrhofgasse 4, A-4663 Laakirchen
BA GUA: DAS QI GONG DER ACHT HIMMELSRICHTUNGEN (I)
Ab 17. März 2020 jeden Dienstag um 18.30 Uhr (bis 28.4.2020)
Schule an der Alm – Mehrzweckraum zwischen Mühlbach und Alm, Eggensteiner Straße 49, A-4643 Pettenbach
DER BÄR, DER KRANICH UND ACHT STÜCKE BROKAT (IN VERSCHIEDENEN FARBEN)Die Bär- und Kranichübungen stammen aus dem „Spiel der fünf Tiere“, das als eine der ältesten Qigong-Übungen aus Naturbeobachtung entstanden ist. Wir praktizieren jeweils eine Handvoll unschwieriger Übungen daraus. Dabei erfahren wir die mit der Erde verbundene Kraft des Bären und danach die himmlisch-freie Leichtigkeit des Kranichs.
Anschließend wenden wir uns einem weiteren Qigong-Klassiker zu: Den „acht edlen Übungen“ („Ba Duan Jin“), die in allen möglichen Varianten durch die Zeit bis in unsere Gegenwart gereist sind. Dass sie auch unter dem Namen „Brokatübungen“ bekannt sind, drückt die Wertschätzung ihrer Kostbarkeit aus.
Jede der acht Übungen spricht gezielt einen unserer Organfunktionskreise an. Dabei sind die Übungen mit gewohnt beredten Namen wie „Verdrehe Kopf und Hinterteil, um das Herzfeuer zu regulieren“ oder „Blicke zurück auf die fünf Übertreibungen und die sieben schädlichen Einflüsse“ nicht nur gesund, sondern auch very elegant. Sobald wir einigermaßen sattelfest im Üben sind, machen wir uns das Vergnügen, auch die eine und andere Variante auszuprobieren.
Ab 19. März 2020 jeden Donnerstag um 18 Uhr (bis 30.4.2020)
Kleiner Pfarrsaal, Pfarrhofgasse 4, A-4663 Laakirchen